Fit-Halle-Logo

EMS-training bij Fit Halle

EMS-training bij Fit Halle

Na een aantal jaren heb ik, Karen  besloten om mijn passie, het begeleiden van vrouwen naar een strakker lichaam en gezondere levensstijl, terug op te nemen. In het verleden deed ik dit voor Bodystyling maar sinds ik EMS-training heb ontdekt kreeg deze passie een nieuwe boost.

Na jaren zelf een hectisch leven te leiden, gebrek aan tijd en rust heeft EMS-training mij doen herleven. Daar ik weet dat een heel groot deel van de vrouwen zichzelf wegcijfert, vooral door tijdsgebrek of gebrek aan motivatie na een zware werkdag, kinderen, huishouden,.. wil ik dan ook graag dit gevoel delen en dit alles in een ontspannende en rustgevende omgeving!

Ongelofelijk wat een resultaat je kan bereiken met een work-out van slechts 2 x 20 minuten per week. Het activeren van spieren waarvan je zelfs geen idee meer had dat deze nog aanwezig waren is gewoonweg een fantastisch gevoel, waardoor je je niet alleen strakker voelt, maar ook veel energieker!

Groetjes, Karen

EMS-training : dé total body workout in 20 min!

Maak kennis met EMS training / electronic fitness sessie bij Fit Halle en ontdek de verschillende programma’s.

Wat is EMS-training of electronic fitness ?

EMS-training, oftewel Electro Muscle Stimulation, is een innovatieve trainingsmethode die gebruikmaakt van elektrostimulatie om de spieren maximaal te activeren.

Deze techniek bootst het natuurlijke proces van spierstimulatie na dat wordt aangestuurd door ons centraal zenuwstelsel. Normaal gesproken sturen elektrische impulsen vanuit het ruggenmerg en de zenuwvezels signalen naar de spieren om ze te activeren.

EMS-training versterkt en intensiveert deze natuurlijke impulsen met behulp van speciale elektrodenvesten en elektrodebanden.

Wat EMS-training onderscheidt van conventionele trainingsmethoden is het vermogen om zelfs diepere spierlagen te stimuleren. Hierdoor kunnen indrukwekkende resultaten worden behaald in veel kortere trainingssessies.

Met slechts één of twee sessies van 20 minuten per week kun je vergelijkbare resultaten behalen als bij traditionele workouts die 3 tot 4 uur in beslag nemen.

Deze geavanceerde trainingsmethode is een full-body workout die niet alleen helpt bij het opbouwen van spierweefsel, maar ook het metabolisme stimuleert en de huid verstevigt.

Bij Fit Halle zetten we EMS-training in om onze klanten te helpen snel en effectief hun fitnessdoelen te bereiken, terwijl ze genieten van de voordelen van een tijdbesparende en zeer efficiënte trainingsroutine.

Voor wie is EMS-training?

 EMS-training bij Fit Halle is speciaal ontworpen voor vrouwen die streven naar een strakker lichaam en een gezondere levensstijl. Onze focus ligt voornamelijk op vrouwen in de leeftijdscategorie van 25 tot 65 jaar. Bij Fit Halle creëren we een ondersteunende en positieve sfeer waarin vrouwen elkaar kunnen stimuleren en aanmoedigen. Heb je (een beetje) overgewicht? Geen probleem, ook XXL pakken zijn beschikbaar!

Onze locatie is gelegen aan de Sint-Rochusstraat 114a in 1500 Halle, en we kijken ernaar uit om vrouwen van alle leeftijden te verwelkomen in onze inspirerende en ondersteunende fitnessomgeving.

Interesse in een gratis proefsessie
EMS-training?

Bij Fit Halle bieden we je graag de kans om onze EMS-training zelf te ervaren met een GRATIS PROEFSESSIE. Deze proefsessie is ontworpen om je een voorproefje te geven van wat EMS-training inhoudt en duurt maximum één uur, inclusief een persoonlijke intake.

Tijdens deze sessie nemen we de tijd voor een intakegesprek, waarin we luisteren naar jouw doelen, wensen en eventuele vragen die je hebt over EMS-training. Vervolgens zullen we je voorzien van de benodigde uitrusting, zodat je comfortabel en veilig kunt deelnemen aan de training.

Het beste van alles is dat deze proefsessie helemaal gratis is, zonder enige verplichting. We willen dat je zelf kunt ervaren hoe EMS-training je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken en je lichaam strakker te maken.

Video afspelen

Wat houdt een EMS-sessie
concreet in?

Met één Elektro fitness sessie van 20 minuten krijgt u het trainingseffect van 90 minuten intensieve fitness. De E.M.S technologie zorgt ervoor dat uw spieren samentrekken. Langer trainen is niet nodig, aangezien we zeer intens en  ook de dieperliggende spieren (tevens ook de  meest verwaarloosde spieren) efficiënt kunnen trainen.

Door de combinatie van de EMS training en de oefeningen met uw eigen lichaamsgewicht krijgt u 48.000 spiercontracties op 10 grote spiergroepen:

In 20 minuten activeren we 90% van de spiervezels, terwijl dit bij een klassieke fitness sessie van 90 minuten slechts 30% is! We activeren even snel de trage als de snelle spiervezels, wat bij een klassieke training niet mogelijk is. Enorm efficiënt trainen dus, wat deze training ook populair maakt bij o.a. bekende Vlamingen zoals bijv. Camille Dhont.

Nadelen van een
EMS-training

In de media en online wordt er heel veel onzin geschreven over EMS training. We sommen alvast de grootste fabels voor u op.

Heel belangrijk uiteraard om ergens te gaan waar een professionele EMS-trainer/trainster in de buurt is. Weet in elk geval dat de pakken perfect aanpasbaar zijn in intensiteit. Dus ook voor jou, kunnen wij dit instellen zodat je volledig pijnvrij kan trainen.

Net zoals na het sporten, zal je na een EMS-training ook een zekere stijfheid ervaren. Net zoals met het gewone sporten, wanneer je lang niets meer gedaan hebt, zal de eerste keer de stijfheid het grootst zijn. Naarmate je meer en meer traint, neemt de stijfheid af en wordt je lichaam fitter. Van EMS-trainingen mag je gewoon qua stijfheid hetzelfde verwachten in verhouding dat je 1 tot 2 uur echt gaat trainen of gaat joggen.

Tijdens het sporten met het EMS-pak ervaar je mogelijk een beperktere bewegingsvrijheid. Het kan aanvankelijk wat onwennig zijn, aangezien je niet gewend bent om zo’n pak te dragen. In de beginfase kan het lijken alsof bepaalde bewegingen moeilijker uit te voeren zijn.

Echter, al na enkele minuten zul je merken dat je nog steeds in staat bent om al je bewegingen effectief uit te voeren, en het pak zal geleidelijk aan als normaal aanvoelen. Het idee dat het EMS-pak je ernstig belemmert in je bewegingen is dus een misvatting.

Het EMS-pak is ontworpen met mobiliteit in gedachten en bevat geen kabels die je zouden kunnen hinderen. Bovendien zijn de verschillende elektroden op de benen en armen zowel voor- als achteraf afzonderlijk instelbaar. Of je nu de voorkeur geeft aan oefeningen zoals squats, lunges, crunches, of bicep curls, of je nu aan fitness, cardio of bodybuilding doet, een EMS-workout heeft alleen maar voordelen.

Een ander voordeel van EMS is dat het kan bijdragen aan verlichting van gewrichten. Het kan nuttig zijn bij revalidatie na een blessure en gewrichtstherapie, omdat het de spieren kan stimuleren zonder ze te belasten of onder druk te zetten. Kortom, EMS-training biedt tal van voordelen en hoeft je bewegingsvrijheid niet in de weg te staan.

Is EMS-training
anti-cellulitis?

JA ABSOLUUT. Een absolute aanrader om je cellulitis te verminderen. Door te trainen in de ems-pakken zal de vasculariteit van je bindweefsel verbeteren en als gevolg hiervan je huid ook minder verslappen. Zo kan je huid “geleidelijk aan terug verjongen”. Dit voordeel wordt als het meest populaire gezien door heel veel vrouwen.

Werkt EMS-training
nu echt?

Het is wetenschappelijk bewezen: na een langere periode trainen met EMS neemt de elektrische activiteit en het volume van de spier toe. Het onderzoek van de Technische Universiteit Kaiserslautern toont aan dat met name het aantal spiervezels en het volume van type IIa-spiervezels toeneemt. Meerdere studies tonen aan dat het effect van EMS absoluut bewezen is.

Veelgestelde vragen

In principe voor iedere gezonde volwassene, bij FIT HALLE dus enkel vrouwen. Vanzelfsprekend is de EMS training niet geschikt voor zwangere vrouwen en mensen met een pacemaker. Daarnaast zijn er nog een aantal ziektes en aandoeningen die EMS trainingen niet mogelijk maken. In de studio zal u hierover geadviseerd worden. Wij vinden het belangrijk dat iedereen die overweegt met EMS trainingen te starten ook op de hoogte wordt gesteld van deze informatie.

Je voelt eerst een lichte kriebeling welke sterker wordt. Maar geen angst, je bepaald uiteindelijk zelf hoe sterk de impulsen mogen worden. Ondanks het feit dat EMS trainingen redelijk inspannend kunnen zijn voelen de meeste mensen zich na de training energiek en fit. Het kriebelend gevoel kan nog 30 minuten na de training aanhouden.

Trainen is mogelijk met een 10- of 20-beurtenkaart. Of per 6 maanden / jaarlijks. Prijzen zijn afhankelijk van het aantal sessies die nodig zijn naargelang de doelstellingen die besproken zijn tijdens de intake. Het is dus een pak goedkoper dan de meeste mensen denken. Dus ook een stuk toegankelijker dan de meeste sportprogramma’s.

Vasthoudendheid levert langer resultaat. Afhankelijk van jouw doelstelling zal je in een aparte richting geadviseerd worden. Het kan resulteren in een periode waar je wellicht met 2 trainingen per week gaat starten en dat je dit na verloop van tijd af gaat bouwen naar 1 training per week. Natuurlijk zal regelmatig gebruik van EMS training in de meeste gevallen aan te bevelen zijn. De uiteindelijke keuze blijft natuurlijk aan jou.

Meer resultaat in kortere tijd.  Je traint gelijktijdig meerdere spiergroepen. De training is hierdoor ook efficiënter als het gaat om spieropbouw, verminderen lichaamsvet, figuur correctie, betere doorbloeding, pijnklachten aanpakken en tal van andere pluspunten.